Grundsätzlich sind Sonntage im Februar längeren Ausdauereinheiten vorbehalten. Wenn jedoch auf einem Teil meiner St. Pöltner Trainingsstrecke am Ratzersdorfersee an einem Februar-Sonntag ein Crosslauf (Naturfreunde St. Pölten) veranstaltet wird, liegt nichts näher als Ausdauertraining UND Tempotraining zu kombinieren!
Somit gab es am vergangen Sonntag folgendes würziges Menü: Langes Ausdauerlaufen; dann der 6,2 km Crosslauf; gefolgt von einem langen Ausdauerlauf.

Spaß hat´s gemacht und schmerzhaft war´s auch – also war´s ein perfektes Training!

Distanz: 6,2 KM // Zeit: 0:22:48 / Ges.Rang: 8 / Kl.Rang: 2
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